- Êtes-vous plus attiré par votre travail ou l’activité que par les relations intimes, le repos, etc. ?
- Y a-t-il des moments où vous vous sentez motivé ou poussé à faire des tâches même si vous n’en avez pas envie, et d'autres moments où vous procrastinez et évitez ces tâches alors que vous préféreriez qu’elles soient faites ?
- Apportez-vous votre travail au lit ? Durant les week-ends ? En vacances ?
- Êtes-vous plus à l'aise de parler de votre travail plutôt que d'autres sujets ?
- Vous arrive-t-il de passer des nuits blanches à travailler ?
- En voulez-vous à votre travail ou aux personnes sur votre lieu de travail de vous mettre autant de pression ?
- Évitez-vous l’intimité avec les autres ou avec vous-même ?
- Résistez-vous à prendre du repos quand vous êtes fatigué, et utilisez-vous des stimulants pour rester éveillé plus longtemps ?
- Acceptez-vous du travail ou du bénévolat supplémentaires parce que vous craignez que les choses n’avancent pas autrement ?
- Vous arrive-t-il régulièrement de sous-estimer le temps nécessaire pour accomplir une tâche, et de devoir ensuite vous dépêcher pour la terminer ?
- Vous plongez-vous dans l’activité pour changer ce que vous ressentez ou pour éviter le chagrin, l’anxiété ou la honte ?
- Êtes-vous impatient avec les personnes qui ont d'autres priorités que le travail ?
- Craignez-vous de perdre votre emploi ou d’être un raté, si vous ne travaillez pas dur sans arrêt ?
- Craignez-vous le succès, l'échec, la critique, l'épuisement professionnel, l'insécurité financière ou le manque de temps ?
- Essayez-vous d'effectuer plusieurs tâches à la fois pour en accomplir davantage ?
- Êtes-vous irrité si quelqu’un vous demande d'arrêter ce que vous faites et de faire autre chose ?
- Vos longues heures de travail ont-elles nui à votre santé ou à vos relations ?
- Pensez-vous à votre travail ou à d'autres tâches en conduisant, en discutant, en vous endormant ou pendant votre sommeil ?
- Vous sentez-vous agité quand vous êtes inactif, ou désespéré de trouver un jour l'équilibre ?
- Vous sentez-vous esclave de vos courriels, textos ou autres technologies ?
Trois réponses affirmatives ou plus indiquent qu’il peut y avoir un problème de dépendance au travail. Après avoir examiné attentivement les questions et vos réponses, et peut-être parlé avec votre famille et vos amis, le problème peut apparaître plus clairement. La plupart d’entre nous ont été lents à comprendre l’ampleur des dommages de leurs comportements de longue date. Le rétablissement a commencé quand nous avons vu nos schémas destructeurs comme partie intégrante d'une puissante dépendance échappant à notre contrôle. La prise de conscience et l’acceptation ouvrent la porte à des solutions possibles.